郡山市でヨガのプライベートレッスンなら【Lotus・yoga】

“ゆらぎ期” といわれる、更年期症状が出てくるのが45～55才の間と言われています
しかし、人それぞれで早い方も遅い方もいますよね
今では、ホルモンバランスが崩れることによって同じような症状を訴える若い世代も増えてきています
低用量ピルで生理周期をコントロールしてあげないと、順調に生理が来ない方も多い
更年期症状では「急に汗が出たり、顔がほてったり、頭がボーっとする」「イライラしやすくなってきた」
「肩こりや腰痛がひどくなってきた」「疲れているのに夜眠れない」などいろいろな症状で悩まされます
症状がひどくなると、“更年期障害” と言われるように．．．

動くことがおっくうになってしまい、健康診断の結果が良くない！！
だんだん代謝が落ち、太りやすい、いや太ってきた～、このままおばさんになりたくない！！
心まで不安感の襲われる出口のない迷路
そんな不調から抜け出すための一歩が “美姿整ヨガ”
更年期症状を軽減や改善するのにヨガが効果的といわれています
私がオススメする “美姿整ヨガ” は、まずは自分の身体の状態を自分で理解してみよう
今後のセルフケアの為にも、ちょっとした変化に気が付く為にもとても大切なことです
“ゆらぎ期” とどう向き合っていくのか、最初から難しいことやハードな事はしません
徐々に動くことに慣れ、楽しんで出来る、動きたい、汗をかきたいと思ってきたら身体の変化、
更年期症状の１つは改善してきている
ヨガらしいヨガではなく、ひとつのポーズでしっかりと筋肉を使っていることがわかるヨガ
気が付くと、楽しんで動けたことによって支えとなる体幹がつき “美姿整“になっている
自宅でのセルフケアもお伝えしていきます

姿勢も、心も、体調も整う事が、今後の人生において大切なキーワードだと思っております