更年期改善ヨガ
更年期改善ヨガ
更年期改善ヨガ
更年期改善ヨガでは、肩や腰が痛いなど、姿勢が悪くなっている原因が筋肉の硬さ、
もちろん色々な部位から引っ張られているので、根本はどこかを見ていきます
筋肉をゆるめるところはしっかりとほぐし（おそらく身体全体）、関節の動きを大きくし
まずは、ケガをしにくい身体づくりからスタートです
ほぐれてきたら、徐々に柔軟性アップ、心地よく伸びが出来るように
この頃になると、正しい姿整をとっても辛さが減ってきたと感じてきます
インナーマッスルをしっかりつけて骨盤を正しい位置でキープ、骨盤底筋の引き上げ、
代謝アップ、運動をすることで、体調の変化や姿勢の改善、心にも大きな変化が！！
更年期症状の改善方法・・カチカチの身体をしっかりほぐす、深い呼吸、適度な運動、筋肉をつけて血流をよくする、老廃物をしっかり排出できる
体験レッスン
レッスン60分＋ティータイム（トータル約120分）
体験では、ご自身のお身体の状態をご自身で知る時間となります。
猫背、肩こり、腰痛、ストレートネック、反り腰など、どういった原因でそうなっているのかを改善していきます。
不調の原因を知るための一歩、とても大切な時間です。
初回無料でヨガマットの貸出も行っております。
運動しやすい服装 (お着換え可能）、タオル、飲み物をご持参いただき、どうぞお気軽にご参加ください。
Zoom プライベートレッスン
カウンセリング5分＋レッスン55分（トータル60分）
なかなか外出できない、運動不足という方、Zoomレッスンしましょう！！
プライベートで、自分の体調にあわせたヨガで、楽しくゆったりと (^_-)-☆
レッスン日と時間は、要相談となります
メールや電話下さいましたら、こちらからお電話させていただきます
日時が決まりましたら、予約サイトよりご予約お願いいたします
準備品・・ヨガマット、飲み物、バスタオル2枚
