ヨガレッスン内容│ヨガのプライベートレッスンをするなら郡山市の【Lotus・yoga】

プライベートレッスンだからできる1人ひとりに合わせた自由なヨガスタイル
プライベートレッスンだからできる1人ひとりに合わせた自由なヨガスタイル

ヨガレッスン内容

体験レッスン

レッスン60分+ティータイム(トータル約120分)

体験では、ご自身のお身体の状態をご自身で知る時間となります。
猫背、肩こり、腰痛、ストレートネック、反り腰など、どういった原因でそうなっているのかを改善していきます。
美姿整になるための一歩、とても大切な時間です。

初回無料でヨガマットの貸出も行っております。
運動しやすい服装 (お着換え可能)、タオル、飲み物をご持参いただき、どうぞお気軽にご参加ください。

ダイエットヨガ

レッスン60分+ティータイム(トータル約120分)

筋肉トレーニング系のヨガです。
呼吸法で身体を温め、ツイストストレッチ、筋肉をゆるめる 、有酸素運動で代謝をあげ、ヨガのポーズをキープしながらポーズチェンジ、 最後に筋トレを行います。 
体力に自信がない方は、筋トレではなく筋肉をゆるめるエクササイズなど、一人ひとりに合わせたレッスンが可能です。
体幹強化、持久力アップなどできます。  

骨盤ヨガ

レッスン60分+ティータイム(トータル約120分)

骨盤の歪みが気になる方におすすめです。
呼吸法で骨盤内をあたため、骨盤周りを中心にほぐし、骨盤の開閉や反り腰、足の長さのバランスを整えていきます。
筋肉の硬い方も少しずつゆるめながら、一人ひとりの状態やペースに合わせることが可能です。
プロポーションの改善や身体の不調、冷えの改善に役立ちます。

ゆるめるヨガ

レッスン60分+ティータイム(トータル約120分)

凝り固まった筋肉をゆっくりとほぐしていきます。
ほぐすことで代謝や血流を良くし肩こりや腰痛、脚のだるさやむくみを解消。
関節の動きを少しずつ広げることができます。
リラックスポーズで伸びを感じていただけます。
一人ひとりの状態に合わせて無理なくヨガに取り組めますので、初めての方も安心してレッスンを受けることができます。

ヨガ・ベーシック

レッスン60分+ティータイム(トータル約120分)

ヨガを初めてやられる方や、ヨガの経験が少しだけある、という方におすすめです。
基本のポーズをしっかりと丁寧に行っていくので、呼吸を意識しながら、筋肉の使い方を身体で覚えていくことができます。
ヨガマットを足裏でしっかりと捉えることにより、体幹を少しずつ鍛え基本をマスターすることができます。

Zoom プライベートレッスン

カウンセリング5分+レッスン55分(トータル60分)

なかなか外出できない、運動不足という方、Zoomレッスンしましょう!!
プライベートで、自分の体調にあわせたヨガで、楽しくゆったりと (^_-)-☆

レッスン日と時間は、要相談となります
メールや電話下さいましたら、こちらからお電話させていただきます
日時が決まりましたら、予約サイトよりご予約お願いいたします

準備品・・ヨガマット、飲み物、バスタオル2枚

出張ヨガ

※縒りあい処空間
 第4木曜日(月によって変更あり)
 10:00~11:00
   ・ゆるめるヨガ

\思わず二度見される“姿整”美人に/

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