ヨガレッスン内容│ヨガのプライベートレッスンをするなら郡山市の【Lotus・yoga】

プライベートレッスンだからできる1人ひとりに合わせた自由なヨガスタイル
プライベートレッスンだからできる1人ひとりに合わせた自由なヨガスタイル

ヨガレッスン内容

レッスン後のティータイムでは、任意で2時間まで体調や体質、日々のことなど自由に相談いただくことができます。もちろんご予定がある方やお忙しい方は、レッスが終了したらすぐにお帰りいただくことも可能です。

体験レッスン

レッスン1時間+ティータイム(2時間)/
2,000円(税込)

初回レッスンでは、ダイエットヨガ、骨盤ヨガ、ゆるめるヨガ、ヨガ・ベーシックを体験していただけます。
経験豊富なインストラクターが、体づくりから丁寧にレッスンしていきますので、ヨガの経験がない方や体が硬い方も安心です。
無料でヨガマットの貸出も行っております。
動きやすい服装 (お着換え可能)、タオル、飲み物をご持参いただき、どうぞお気軽にご参加ください。

ダイエットヨガ

レッスン1時間+ティータイム(2時間)

筋肉トレーニング系のヨガです。
呼吸法で体を温め、有酸素運動や自重トレーニングも組み合わせたスタイルです。
ヨガのポーズをキープしながらポーズチェンジで体幹強化を行い、柔軟性の向上も目指せます。
筋肉を緩めるところからスタートし、有酸素運動で代謝を高めます。
ヨガのポーズにチェンジした後、最後に筋トレを行います。
体力に自信がない方は、筋トレではなく筋肉を緩めるエクササイズなど、一人ひとりに合わせたレッスンが可能です。

骨盤ヨガ

レッスン1時間+ティータイム(2時間)

骨盤の歪みが気になる方におすすめです。
呼吸法で骨盤内を活性化させ、骨盤周りを中心にほぐし、骨盤の開閉や反り腰、足の長さのバランスを整えていきます。
筋肉の硬い方も少しずつ緩めながら、一人ひとりの状態やペースに合わせることが可能です。
プロポーションの改善や体の不調の改善に役立ちます。

ゆるめるヨガ

レッスン1時間+ティータイム(2時間)

凝り固まった筋肉をゆっくりとほぐしていきます。
体の硬い方や関節の可動域が狭い方も、一人ひとりの状態に合わせて丁寧にレッスンができます。
体の柔軟性を高めて関節の可動域を少しずつ広げることができ、体づくりに役立ちます。
無理なくヨガに取り組めますので、初めての方も安心してご利用ください。

ヨガ・ベーシック

レッスン1時間+ティータイム(2時間)

ヨガの基本のポーズをしっかりと丁寧に行っていくので、ヨガが初めての方や基本からおさらいしたい方におすすめです。
呼吸を意識しながら筋肉の使い方を体で覚えていくことができます。
1名でのマンツーマンレッスンや2名ほどの少人数でのプライベートレッスンとなりますので、しっかりと基本をマスターすることができます。

BOW SPRING

【現在休止】

別名「猫ヨガ」とも呼ばれる最先端のヨガです。 
膝を曲げたままの姿勢で腰や首の自然なS字カーブを保ったまま行います。
肋骨を伸ばし上げ、体の筋膜全体をほぐしていくので、体のストレッチ効果が非常に高いです。
肩こりが辛い方、日々のお仕事や家事・育児などで体が凝り固まっている方も気持ち良く体をほぐすことができます。

アロマオイルリラクゼーション(1名)

レッグアロマオイルリラクゼーション45分+ティータイム(1時間45分)
全身アロマオイルリラクゼーション60分+ティータイム(2時間)
全身アロマオイルリラクゼーション90分+ティータイム(2時間30分)

治癒力のあると言われる"掌"から出るエネルギーはとても効果的で、身体の不調を改善し、ストレスの緩和や心身のリラックス効果が期待できます。
ヨガインストラクターがストレッチをかけることで、セラピーにも近いです。

凝りがひどい方は、ヨガだけではとりきれない凝りをほぐすためのストレッチやもみほぐしを行います。
その際にはココナッツオイルやマッサージ用のアロマオイルなどを、一人ひとりの状態に合わせてセレクト。

身体のメンテナンスに役立つヨガですので、ぜひ一度お試しください。
※お着換えございます。


Zoom リラックスヨガレッスン(2名)

レッスン40分 (現在休止)

なかなか外出できない方、でも少し身体を動かしたい方、良く眠れない方、
寝る前のひととき 、リラックスヨガをしませんか?
身体をほぐしがメインなので安心してご参加いただけますよ (^_-)-☆

レッスンは40分、 参加者は、2名までとさせて頂きます
ご予約は、予約サイトよりお願いいたします

レッスン日・火曜日、木曜日、土曜日、日曜日の21:00~21:40
準備品・・ヨガマット等、飲み物、バスタオル2枚

Zoom プライベートレッスン

カウンセリング10分+レッスン50分

なかなか外出できない、運動不足という方、Zoomレッスンしましょう!!
プライベートで、自分の体調に会ったヨガで、楽しくゆったりと (^_-)-☆

レッスン日と時間は、要相談となります
メールや電話下さいましたら、こちらからお電話させていただきます
ご予約は、予約サイトよりお願いいたします

準備品・・ヨガマット、飲み物、バスタオル2枚

初心者も安心のプライベートレッスンをぜひ体験ください

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